Yoga Doux / Hatha Flow

Séance de yoga de style Hatha Flow (à rythme doux), centrée sur la respiration profonde, l’ancrage, l’ouverture et l’union. Les postures sont déclinées dans différentes variations pour le confort de chaque participant. L’accent est mis sur la respiration profonde et l’alignement du corps. Il s’agit d’une séance idéale pour se reconnecter à son corps, explorer sa mobilité, travailler son ouverture et explorer en toute liberté. S’adresse à: toute personne désirant délier son corps, explorer à rythme lent et savourer le moment présent. Que l’on soit un débutant ou une personne active désirant améliorer sa flexibilité.

Éveil matinal

Un éveil matinal qui se déroule dans la bienveillance et l'ouverture, via des postures de yoga douces et accessibles. Tout cela guidé par la respiration, à rythme lent et dans l’exploration. Un moment pour soi, tout en douceur et enveloppant. S’adresse à: toute personne désirant ralentir, se connecter à son souffle, explorer les postures de base et être dans le moment présent.

Doux Flow

Un mélange entre le Yoga Doux et le Vinyasa Flow. On débute la pratique en douceur, pour ensuite passer en mode Flow, (enchainement) et finalement compléter avec des ouvertures de corps ainsi que des variations plus profondes. S’adresse à: toute personne qui explore peu à peu le yoga Vinyasa et qui désire peaufiner ses enchainements avant de se laisser aller dans un Flow plus rythmé.

Vinyasa Flow

Un Vinyasa Flow (enchainement d’Asanas) accessible à tous. Ce cours se déroule au son d’une musique entrainante et est ancré dans le mouvement. On explore l’alignement avec soin et on pratique les transitions entre les postures, afin de former des séquences savoureuses que l’on enchaine à rythme doux jusqu’à plus soutenu. Les participant ayant plus d’expérience sont invités à cheminer à leur rythme et opter pour les variations qui les inspirent. S’adresse à: toute personne qui explore peu à peu le yoga Vinyasa et qui désire apporter du rythme à sa pratique.

Deep Flow

Enchainement d’Asana destinés à stimuler activement la pleine ouverture du corps. Ce Flow s’avère un excellent complément à la pratique de vos disciplines sportives. Un véritable outil pour générer de la stabilité & de l’espace dans votre corps, en délier les tensions et travailler votre respiration profonde pour vos activités à l’extérieur du tapis de yoga. S’adresse à: toute personne active et à l’aise avec son corps, désirant améliorer sa flexibilité et travailler les fascias musculaires en profondeur.

Power Yoga

Une session de Power yoga impliquant des exercices musculaires variés et de petits défis colorés. Une excellente façon de travailler son tonus, tout en restant dans le contrôle du mouvement et de la respiration. Un entrainement alternatif. S’adresse à: toute personne ayant une bonne maitrise de son corps et désirant maintenir son tonus musculaire en combinant exercices variés et yoga.

Yin Yoga

Pratique de pleine conscience et de détente profonde (sans action musculaire). Permet d’habiter chacune de nos respirations et le corps tout entier. Le Yin permet, entre autres, l’amélioration de la souplesse et permet la fabrication du collagène qui régénère nos tissus et ligaments. Le tout accompagné de musique permettant l’intériorisation et la douce lumière de chandelles. (Ateliers ponctuels)

Cours privés

Réservez l’Espace Boho le temps d’un cours privé entre amis, collègues ou même en famille! Une séance à votre image, selon vos besoins et votre ressenti.